Stress au travail, pourquoi pas pratiquer la méditation ?

Méditation pleine conscience MBSR

Il semblerait que la méditation pleine conscience (MBSR) a des effets indéniables sur le développement personnel mais aussi sur la sphère professionnelle (comme la performance au travail, l’engagement, mais aussi la fidélité au travail). 

Rappelons que la méditation pleine conscience (ou mindfulness) provient d’anciennes philosophies orientales et notamment boudhiste. 

Il s’agit de notre capacité « à être » et à « rester attentif » au moment présent. 

Cette technique a été proposée à des salariés et les résultats ont montré un meilleur bien-être dans la sphère privé mais aussi sur la qualité au sommeil. 

De plus, ces salariés se sont montrés moins dépendants aux smartphones que les autres (ceux n’ayant pas suivi cette thérapie). 

La génération Z (née après 1995) auraient un rapport différent au travail, ils ont un rapport au temps et à l’espace qui est différent de leurs aînés. Ils veulent que leur action est une vraie portée sociale et l’important est de réussir pleinement leurs vies et non plus seulement leurs vies professionnelles. 

La MBSR s’avère être une piste managériale très prometteuse et qui répond très bien aux aspirations de la nouvelle génération. 

Pour les Z : l’entreprise n’est plus un lieu de travail mais elle devient un lieu de vie. En d’autres termes, la fidélité à l’entreprise n’est plus liée à la peur de perdre son emploi (plutôt lié à la dimension négative de la fidélité) mais c’est plutôt lié à la volonté d’être bien au travail qui est la dimension positive de la fidélité. 

Donc, les entreprises tendent à se concentrer sur deux principales formes de reconnaissances : 

1) la reconnaissance des résultats 

2) la reconnaissance d’investissement dans le travail (la qualité et les efforts fournis). 

Pourtant, la nouvelle génération (Z) est plutôt intransigeante par rapport aux autres générations sur la satisfaction de la reconnaissance existentielle qui porte essentiellement sur le collaborateur en tant qu’être humain.

 Il s’agit par exemple pour les entreprises de mettre en place un outil de feed-back permanent.

sources : Cnam Psychologie M. El Ali